自己做的孕妇餐

记录孕期自己给自己做的饭～自用～方便不知道吃啥的时候找找灵感～

用料  

自己做的孕妇餐的做法  

1. 西红柿炒鸡蛋，豆角土豆玉米炖猪肉，杂粮饭

2. 苦菊炒鸡蛋，圆葱青椒胡萝卜炒鸡肉，玉米面馒头，杂粮粥

3. 凉拌西蓝花，肉沫茄子，卤猪肝，杂粮饭

4. 小白菜豆腐汤，油渣饼

5. 鸡汤打底的酸汤饺子，饺子是玉米鸡肉菠菜胡萝卜馅的

6. 简易肥牛饭，西蓝花胡萝卜圆葱加牛肉，配的杂粮饭

7. 烤鸭外卖加自己配的尖椒炒鸡蛋和苦菊黄瓜萝卜

8. 解馋小零食，自己烤了点干豆腐卷

9. 牛肉萝卜，家常冷菜，杂粮饭

10. 东北农家菜:辣椒酱，蒸茄子玉米，豆腐

11. 家庭版鱼香肉丝，香菇油菜，杂粮饭

12. 饺子🥟，忘了啥馅儿的啦

13. 圆葱土豆胡萝卜炒鸡肉，果仁菠菜，空气炸锅刀鱼，杂粮粥

14. 早餐～阳春面

15. 牛肉圆葱胡萝卜大蒸饺

16. 小白菜炒豆泡，西红柿蛋花汤，清蒸多宝鱼，杂粮饭

17. 早餐～西多士

18. 晚餐～虫草花炖母鸡汤

19. 胡萝卜炒土豆片，炖油豆角和肉

20. 酸菜土豆丝炒肉，圆葱炒猪肝，杂粮饭

21. 醋溜白菜，鸡蛋木耳炒青椒，杂粮饭

22. 早餐～自己做的南瓜吐司，变成了三明治

23. 凉拌黄瓜，肉夹馍也是自己做的，汤是家乐的黑胡椒汤

24. 早餐～西红柿疙瘩汤，自己卤的鹌鹑蛋

25. 水煮鱼，麻酱油麦菜，西瓜

26. 自己做的黑芝麻燕麦吐司，变成了三明治

27. 白菜冻豆腐猪肉炖粉条，手撕凉拌杏鲍菇，玉米面馒头

28. 早餐，蘸酱菜，煎蛋，玉米，五谷豆浆

29. 豆角排骨玉米土豆焖饼一锅出，西红柿鸡蛋汤

30. 醋溜白菜，圆葱尖椒胡萝卜炒肥肠，杂粮饭

31. 绿豆芽炒肉，尖椒炒鸡蛋，杂粮饭

32. 小白菜土豆大虾汤，圆葱香菜凉拌牛头肉 ，杂粮包

33. 凉拌豆腐，凉拌西蓝花，玉米猪肉虾仁馄饨

34. 豆芽炒肉，胡萝卜炒土豆片，杂粮饭

35. 蒸南瓜地瓜玉米，紫甘蓝西生菜胡萝卜黄瓜小柿子沙拉，牛奶

36. 尖椒山药炒鸡，新三鲜，紫薯饭

37. 凉拌海带，萝卜，蜜瓜，煮鸡蛋，小米粥

38. 凉拌大头菜胡萝卜，蜜瓜，手抓饼，煮鸡蛋，小米粥

39. 西红柿生菜煎蛋素汉堡，柠檬百香果鸡爪，牛奶葡萄

40. 凉拌豆芽，白菜粉条得莫利炖鱼，杂粮饭

41. 蒜薹炒肉，酸辣茄汁，鸡蛋羹，地瓜粥

42. 韩式拌饭

43. 蒜薹炒肉，酸菜炒土豆丝，黄花鱼，杂粮饭

44. 西红柿菠菜蛋花汤，蒸贝贝瓜，肠粉

45. 早餐～肠粉

46. 鸭头，火爆大头菜，西红柿炒蛋，玉米面馒头，小米粥

47. 韭菜盒子，黄花鱼，凉拌黄瓜银耳，山药枸杞小米粥

48. 沂蒙炒鸡，油麦菜，杂粮饭

49. 肥肠豆泡炒尖椒胡萝卜，芹菜土豆丝炒肉，杂粮饭

50. 胡萝卜玉米排骨汤，芹菜土豆丝，自己做的豆沙包

51. 香蕉牛奶坚果麦片，西生菜三明治，水果

52. 卤牛肉炒青椒胡萝卜圆葱，芽苗菜炒鸡蛋，香葱发面饼，凉拌海带丝，杂粮粥

53. 火爆大头菜，红烧米鱼，香肠，米饭

54. 胡萝卜黄瓜凉拌鸡丝，尖椒干豆腐，包子，杂粮粥

55. 小白菜香菇炒煎豆腐，西红柿鸡蛋，香葱花卷，杂粮粥

56. 鱼香肉丝，土豆丝，甘蓝丝，春饼

57. 自己烤的椰蓉面包，蔬菜虾仁沙拉，红茶牛奶

58. 茼蒿拌豆腐，蔬菜丁虾仁鸡蛋炒饭，蒜蓉西蓝花，小咸菜

59. 年夜饭:烤猪蹄，锅包肉，蒜蓉粉丝娃娃菜，春卷紫薯丸，韭菜鸡蛋虾仁水饺，水果拼盘

60. 冷面，辣白菜，卤豆干花生米香肠

61. 牛肉圆葱柿子炖土豆，小白菜炒香菇，豆沙包

62. 早餐:黄瓜炒鸡蛋，蒸玉米南瓜，大枣豆浆，小咸菜

63. 烤鸭，青菜

64. 炖小鸡，西芹木耳尖椒胡萝卜炒干豆腐，玉米粥

65. 韩式大酱汤，苦菊炒鸡蛋，二米饭，辣白菜

66. 蒜薹胡萝卜火腿炒土豆，糖醋带鱼，蘸酱菜，杂粮粥

67. 鸡蛋羹，香菇油菜，圆葱胡萝卜炒肉，杂粮饭

68. 西蓝花炒虾仁，绿豆芽炒肉，小米粥

69. 自己做的热狗，香梨，牛奶

70. 黄豆芽炒粉，尖椒炒茄子，南瓜馒头，地瓜粥

71. 枸杞元宵玉米粥，煎蛋，小咸菜，凉拌黄瓜

72. 菜花炒肉，炒合菜，米饭

73. 韭菜盒子，银耳拌黄瓜，猪肝豆腐卷，玉米粥

74. 自己做的麻辣烫

75. 南瓜吐司，蔬菜沙拉，牛奶，香蕉

76. 西葫芦胡萝卜炒肉丁，香菇油菜，玉米南瓜，杂粮粥

77. 东北大饭包，黄豆芽炒肉

78. 油泼面，花生米，水果萝卜西红柿

79. 蔬菜沙拉，司康，玉米牛奶，香梨

80. 辣白菜炒年糕，水果，五谷豆浆