美味佳肴馆孕期控糖/重餐食
菜谱1.56W
餐后二高0.4，无敌烦人
严格控糖餐食、自律合理运动
一个半月体重，没涨
餐后二控制在4.2—5.6
哇咔咔，开心
加油加油加油🤓
用料
| 无糖酸奶 | 135克 |
| 燕麦 | 25克 |
| 白煮蛋 | 60g |
| 鸡胸/牛肉/虾 | 60g |
| 青菜 | 250g |
孕期控糖/重餐食的做法
如实无糖酸奶+世壮燕麦
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全麦烙饼60g
鹌鹑蛋4个
煎虾4只
凉拌菠菜200g![孕期控糖/重餐食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "孕期控糖/重餐食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
本次餐后二是4.6
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