润肺浆
这是我们家早上喝的比较多的浆,因为方便,因为用小V破壁了容易吸收,因为营养价值高、全面,因为预防比治疗更重要。同时这又是一个润肺化痰止咳平喘的食疗方子,如果雾霾天,一定要喝上一杯。
用料
紫苏子 | 5-10g(一家四个人的量) |
沙棘 | 5-10g(一家四个人的量) |
黑芝麻 | 20g |
麦片 | 5-10g |
皂角米(或桃胶) | 5-10g |
综合果干 | 15g |
核桃 | 新鲜剥壳的每人两个/天 |
过滤水 | 根据自己的口味掌握 |
润肺浆的做法
先把皂角米或桃胶提早泡开,洗干净,蒸熟,分装,冷冻。要吃的时候拿一块,放进去,加料,加水,不用解冻。小V的功能强大,不用担心。
开动机器,一档起步,逐渐加大至最高档(时间不宜超过30秒,否则营养会被机器高速转动时产生的热量影响。
喝吧
小贴士
1.沙棘长在干旱地区,它Vc的含量高于鲜枣和猕猴桃,它具有活血散瘀、化痰宽胸、补脾胃、生津止渴、清热止泻的作用,是预防心血管疾病,抗癌、护肝的好东西。
2.桃胶,为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂,又名桃油,桃脂。桃胶在生活中并不多见,但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。主治石淋,血淋,痢疾等症。
3.紫苏子:味辛,性温。归肺经。功效降气消痰、止咳平喘、润肠。富含a-亚麻酸具有很好的降血压、降血脂作用。
4.芝麻:防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生,同时也是补钙的好食品。
5.皂角米:养心通脉、清肝明目、美容养颜、袪痰开窍、提神补气。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。
注:以上的这些都是营养丰富的食物,宜少量常吃,不要过量为好。
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