减脂餐 番茄巴沙鱼
菜谱2.66W
用料
金针菇 | 1小把 |
西红柿 | 2个 |
巴沙鱼 | 300g |
葱花 | 少许 |
料酒 | 1勺 |
蒜 | 1瓣 |
盐 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
减脂餐 番茄巴沙鱼的做法
材料如图,巴沙鱼提前拿出解冻切块(不要切太小块),放入料酒腌渍一下。番茄切十字刀用开水烫一会儿去皮切小块。
锅中放入少量食用油,蒜粒下锅爆香,放入切好的番茄翻炒,开中火即可,加入适量盐,把番茄熬出汁儿。
番茄差不多熬出汁儿之后加入开水再熬制一会儿,然后加入金针菇。
金针菇煮一会儿之后放入巴沙鱼,待巴沙鱼煮熟即可。最好不要翻动,巴沙鱼很容易碎。
撒入一点点葱花,一碗番茄巴沙鱼就做好啦。半戒糖中,所以我个人是没有放番茄酱的。
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