低热量有营养的黑暗料理-蛋白清咖(不好喝)
轻断食之一
分享的都是容易的,我觉得只有简单的事才能更容易坚持做(原因是我特别懒)。
首先我是平时能喝黑咖啡的人,苦的那种。我用的是乳清蛋白粉(有很多种味道,巧克力味 比较重的口味更容易遮盖“腥味” ,原味香草味等 味道会比较怪 我是能喝进去 反正我不是为了美味喝的 喝出来黑咖没那么苦 但我觉得不好喝 应该很多人会觉得难喝)
要好喝的宝宝们:巧克力蛋白粉加全脂牛奶喝,就是可可牛奶的味道,美味。(香草味这些加牛奶喝 口味不是很好)
用料
乳清蛋白粉 | 看你需要增加的蛋白质5-10克随意 |
黑咖 | 2克左右 |
低热量有营养的黑暗料理-蛋白清咖(不好喝)的做法
蛋白粉冲泡咖啡,蛋白粉先用一点冷水摇匀再倒入冲好的热咖啡里。(蛋白粉直接倒入热水里会结块)
小贴士
这不是美味的 这不是美味的 这不是美味的!只是我清肠胃 提供代谢 又要摄入蛋白质的懒人冲泡!
巧克力乳清蛋白粉加全脂牛奶很好喝~(蛋白质很高 热量也不高)
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