【健身厨男】牛肉泡菜糙米饭
菜谱1.64W
yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱,也都亲试过,很简单很好吃,主要是减脂期间不用饿肚子,不用吃没有味道的水煮食物,跟着厨男做健康美食,减肥三分靠练,七分靠吃,真的很重要!yoyo只是个搬运工,也会加入一些自己实践后的小感想,所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男,大家喜欢的可以自己去他主页看,只是在这里方便自己查阅。
健身厨男微博原话:很简单的一道快手炒饭,家里没有解决的剩饭正好可以排上用场。普通的炒饭很多人都会,但这一道赋予了更多异国风情的美味,同时这也是一款单身狗也能轻松掌握的独食料理。说你呢,拿走咯。
用料
熟糙米饭 | 200克 |
肥牛片 | 120克 |
泡菜 | 40克 |
韭菜 | 60克 |
胡萝卜 | 80克 |
调料: | |
香辣酱 | 12克 |
酱油 | 7克 |
蜂蜜 | 8克 |
白芝麻 | 3克 |
【健身厨男】牛肉泡菜糙米饭的做法
准备食材
蔬菜切切切
肉下锅
继续炒
加入米饭
翻炒均匀可以出锅了
开动吧,口水擦一擦
小贴士
附一个美美的煎蛋制作方法:平底锅用中火加热,加热到你的小手儿悬在锅上能感受到一阵袭来的温度,然后锅面上涂一层薄油,加热后转小火,轻轻磕入鸡蛋,鸡蛋周围撒点水,盖上锅盖小小火煎半分钟,最后闷它三到五分钟就可以了,时间长短取决你对蛋黄的生熟程度要求。
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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