生酮香菇炖鸡翅
菜谱2.7W
每逢佳节胖三斤 低头一看三公斤 但是这回春节我体重没有增长 从一月份停止生酮以来体重真的不反弹 春节过后我又开始了新的一轮生酮瘦身 这三天减了1.2斤 体重很稳定的往下减 想跟着一起的小伙伴们该怎么吃还能瘦身这么头疼的事情还是交给我吧 喜欢吃肉的小伙伴也可以只放鸡翅 我这次加了些鲜香菇非常美味
既然是生酮期间的美食 那调味料自然就要精简 以前炖鸡翅爱炒糖色 现在省略了却依然很好吃 只需要准备
用料
鸡翅 | 500克 |
鲜香菇 | 6朵 |
料酒 | 1汤匙 |
葱段 | 适量 |
姜片 | 3片 |
大料 | 1颗 |
耗油 | 1汤匙 |
味极鲜 | 2汤匙 |
老抽 | 1汤匙 |
生酮香菇炖鸡翅的做法
准备材料做好了就可以开始啦 鸡翅洗净放入清水中 冷水入锅放到火上 倒入料酒
水开后祛浮沫捞出 (切记此过程中不要盖锅盖 这样才能达到去腥的效果)控干鸡翅水分
香菇洗净切片 准备炒锅 锅热放油这里可以用亚麻籽油 放入姜片、大料煸出香味后倒入焯好的鸡翅根 翻炒至金黄后 放入香菇片翻炒
再加入耗油和味极鲜 倒入热水淹没过鸡翅即可 倒入老抽上色 放入切好的葱段 开大火煮开后转小火盖上锅盖炖煮35分钟左右
期间注意观察水量 出锅前大火收汁 装盘即可
-
自用5食谱做法大全,超简单的自用5做法步骤
用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
-
米皮自制食谱做法大全,超简单的米皮自制做法步骤
金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面,中火蒸2分钟左右,冒泡后马上取出,铁盘放在凉水里过一下,要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面,否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘,表面会有水,很黏,揭不下来...
-
18斤枇杷熬制了一锅糕,红糖去寒性,加了一只柠檬调味儿,超级nice,感谢相公剥皮也的详细做法,18斤枇杷熬制了一锅糕,红糖去寒性,加了一只柠檬调味儿,超级nice,感谢相公剥皮也做法技巧
...
-
家庭版制作薯条,空心酥脆简单易做的详细做法,家庭版制作薯条,空心酥脆简单易做做法技巧
...