减脂？

记录减脂餐

用料  

减脂？的做法  

1. 午餐量有点多😂
   

2. 晚餐水煮各种菜+煎三文鱼

3. 煎鸡胸肉+蒸🎃+水煮菜

4. 煎鳕鱼+白煮蛋+水煮菜

5. 蜜瓜+难吃的秋葵蛋卷+煎三文鱼+水煮菜

6. 煎鸡胸肉+水煮菜

7. 瑶柱肉+水煮菜

8. 蒸南瓜紫薯+水煮蛋

9. 煎鸡胸肉+水煮菜

10. 水煮蛋+蔬菜沙拉

11. 水煮菜+鳕鱼

12. 煎鸡胸肉+蒸南瓜红薯

13. 三文鱼+火龙果+水煮菜

14. 荞麦面+水煮蛋

15. 煎鸡胸肉+水煮菜

16. 煎鳕鱼+水煮菜

17. 荞麦面+煎鸡胸肉

18. 煎巴沙鱼+火龙果+水煮菜

19. 煎鸡胸肉+水煮菜

20. 水煮菜+水煮蛋+荞麦面

21. 水煮菜/蛋+芒果

22. 番茄🍅巴沙鱼锅

23. 水煮菜+芒果