减脂粥
适合减脂期的朋友们喝~
用料
糙米 | 一杯 |
薏仁 | 一杯 |
香菇 | 若干 |
去皮鸡胸 | 半块 |
盐 | |
香油 |
减脂粥的做法
糙米,薏仁提前一碗泡好
香菇提前泡好,水不要倒掉
鸡胸肉煮熟,撕成细丝
把糙米薏仁放锅中大火煮开转小火慢熬,期间不断搅拌,加入事先泡香菇的水。差不多煮20-30分钟,放入香菇和鸡胸肉再煮个十分钟左右,最后稍点点盐,闷一会,出锅之前点些香油就可以吃啦!如果有点小香葱点缀更好啦!
小贴士
糙米薏米一定要提前一晚泡,煮粥的时间可以自己控制下,看米的软硬程度。糙米是低碳水,非常适合减脂人群,再加上无油的鸡胸肉,又解馋又不发胖哦!
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