减脂餐！

宝宝最近开始第二次减肥了😂第一次结合运动和食谱半年健康的瘦了二十几斤😁奈何艺考过后加上恰逢过年，我就犒劳一下辛苦减肥的自己😂一寒假暴饮暴食没有运动又胖回去了，但是宝宝不能放弃！要继续第二轮减肥了，分享一下我的减肥食谱给同样不放弃自己的宝宝们

用料  

减脂餐！的做法  

1. 首先将芦笋和鸡胸肉洗净，芦笋切段，然后鸡胸肉切成薄片。芦笋在挑选上尽量挑选细一些的比较新鲜，口感上更好吃

2. 把鸡胸肉腌制一下加生抽少许，还有鸡精胡椒粉，抓一抓充分入味，我这人比较急性子，就抓了一下直接就煎了😂如果想更入味一点，可以多腌一会儿。
   接着就可以煎鸡胸肉了！少许的食用油！一定要少放几滴就够了，毕竟是减肥餐，几分钟后就熟了，鸡胸肉老了就特别难吃

3. 接下来炒芦笋，也是一点点油，锅热后放入芦笋翻炒，一两分钟后加耗油少许，芦笋特别好熟一般炒制两三分钟就熟了

小贴士

最后我还搭配了豆浆燕麦粥，本人真的特别喜欢麦片，买的西麦的即使燕麦加豆浆里挺好喝的😂我一直都喜欢这么喝挺有饱腹感的，减肥期间多吃粗纤维的燕麦也有助于消化