平之小厨/减脂餐/第5集

紫薯香蕉、无油烤带鱼、蚝油生菜、西兰花蛋糕
介绍一下“无油烤带鱼”和“西兰花蛋糕”

用料  

平之小厨/减脂餐/第5集的做法  

1. 带鱼洗净，切段，用酱油、料酒和烤肉料腌渍

2. 锡纸上放姜片摆好

3. 将腌制好的带鱼摆上

4. 烤箱170℃（每个烤箱调温都不准，自己找规律）烤25分钟，不用翻面
   这种做法不用油，不占锅，不用刷盘子，哈哈

5. 西兰花切碎，打入两个加蛋，加两个鸡蛋那么小的温水，加少许盐，拌匀，上屉蒸19分钟即可

6. 正好的西兰花蛋糕