提神绿果昔--Vitamix版

搅拌时间：60秒           产出量：600ml
操作难度：★★             美味程度：★★★★★      细腻指数：★★★★★

总热量：78.6千卡
双人份，每份热量：39.3千卡

用料  

提神绿果昔--Vitamix版的做法  

1. 将蔬菜水果洗净备用。

2. 按顺序将所有食材放入Vitamix容杯中，盖紧杯盖。

3. 启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌60秒。

4. 搅打至食材细腻均匀，即可出杯享用。

小贴士

营养小知识：
青苹果含有大量的维生素、天然果胶、矿物质和丰富的膳食纤维，可作为午餐的代餐。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯提神绿果昔，清新酸爽的味道让人精神一振。

食材：西芹30g、青苹果半个、羽衣甘蓝3片、小黄瓜半根、生姜3g、薄荷叶5g、青柠汁10g、海盐2g、饮用水300ml、冰块200g

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