精典绿拿铁
菜谱1.26W
最近欧美最流行的绿拿铁减肥法,排毒减肥一次搞定。
有了小美,轻松作!
绿拿铁可以放的材料很多,如果以健康为主,建议是蔬菜3对水果2, 可是这样比较不好喝,我家是蔬菜2配上水果3, 小孩比较愿意接受。蔬菜不一定生的哦,也可以是先烫熟的!
用料
蔬菜 | 100克 |
水果 | 150克 |
坚果 | 30克 |
水 | 250克 |
黄豆 | 50克 |
精典绿拿铁的做法
黄豆建议事先泡4-6小时,蒸熟。
我都是一次蒸很多,然后分装小袋后冷冻,随时要吃就拿一袋出来。黄豆和水加入主锅,速度10/3分钟。
加入剩下所有材料,1分/速度10
绿拿铁就搞定咯~点开图片
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