养姨妈大法鸡蛋核桃奶
菜谱2.2W
曾经因为不健康的节食减肥导致姨妈走失9个月,最后好好吃饭终于养回来了,试了N多偏方,最后确定了,养姨妈和稳定姨妈最好的最简单的方法就是吃够60G脂肪,那鸡蛋核桃奶的组合就是最最最最棒的,2个鸡蛋,500毫升奶,50G核桃。
开发这个菜谱也是为了自己给自己记录鸡蛋核桃奶的不同做法
用料
核桃 | 50克 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 500克 |
养姨妈大法鸡蛋核桃奶的做法
500G牛奶包含20G饱和脂肪
50G核桃包含30G多不饱和脂肪(核桃欧米伽6和欧米伽3脂肪酸比例是最均衡的)
2个鸡蛋10G单不饱和脂肪
关于脂肪关于鸡蛋核桃奶更详细的可以移步小森姐的微博。
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