美好的一碗smoothie
最近非常火热的smoothie bowl,作为早餐既营养又健康。
用料
各种水果,坚果。 | |
牛奶,酸奶,豆奶,椰汁,果汁 | |
冻香蕉,冻水果, | |
绿茶粉,咖啡粉,蛋白粉 |
美好的一碗smoothie的做法
准备各种冷冻的水果,尤其是冻香蕉。还有其它需要放在smoothie里的水果,最好都冷冻过。
先制作soothie。 为了保证smoothie的粘稠,尽量少加入液体状的食物。 一般是2根冻香蕉,1/2-1cup液体(可以是脱脂牛奶,或者酸奶等等)
一定要在制作smoothi之前准备好各种水果和坚果,防止smoothie融化。
小贴士
1、smoothie一定不要太稀,否则水果无法摆到上面。
2、制作smoohie的水果i,一定要冷冻。
3、新鲜水果一定要在制作smoothie之前准备好。否则,smoothie很容易就融化了。
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