女神级Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)
思慕雪可以说颜值上是女神,
制作技术上是稚儿,
口味上是百变娇娃。
制作原料唾手可得,水果,蔬菜,坚果,牛奶,椰汁,甚至酸酸乳,都可以成为思慕雪的一部分。
思慕雪的制作真的只有3步:清洗干净+放进。破壁机里搅打均匀,
然后就可以喂饱眼睛,怡心养性,晒票圈啦。
思慕雪大约是最容易做到营养均衡的“餐品”了,坚果是最好的蛋白质和不饱和脂肪酸来源,蔬菜能提供丰富的纤维素,水果是最重要的口味担当,还提供了纤维素和糖分。
所以只要一杯搭配合理的思慕雪,就能让你吃美,吃好。
用料
Smoothie 基本配比原则 | |
绿叶蔬菜 | 2 cup |
液体 | 2 cup |
成熟水果 | 3 cup |
坚果 | 1cup |
女神级Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法
清洗好蔬菜水果,切块,放进破壁机里,搅打均匀
草莓乳酪思慕雪
菠萝香蕉水蜜桃思慕雪
牛油果羽衣甘蓝思慕雪
杏仁牛油覆盆子思慕雪
香蕉朱古力花生酱思慕雪
热带芒果菠萝思慕雪
蜜桃香橙莓果思慕雪
椰汁火龙果酱
火龙果酸奶慕斯
枸杞南瓜子火龙果慕斯
树莓火龙果慕斯
火龙果慕斯酸奶杯
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