黑椒鸡汁红薯泥

改良版的黑椒鸡汁红薯泥~ 口味咸鲜 软软的 好贴心（喂
适合老人小孩食用╭(╯3╰)╮
这款食物 无油 低盐 患有糖尿病的老人也可以适量食用哟~
快做做看吧 用美食带给大家幸福(ノω<。)ノ))☆

用料  

黑椒鸡汁红薯泥的做法  

1. 红薯放到蒸笼里蒸熟，可以多放几只，蒸好了留着慢慢吃。

2. 红薯稍微放凉，取三分之一剥皮，置入碗中，用勺子压成泥，备用。

3. 取火腿肠半支，用刀切成小丁，加入到步骤2的红薯泥中，用手团成团（记得洗手！(#`O′)  ，在案板上团出一个碉堡（了）的形状，倒扣在碗中。

4. 鸡汤三勺舀入锅内，开火加热；另一边将一小撮黑胡椒、盐、淀粉放到一个小碗里，用少量冷水化开，加入锅内，烧开。

5. 将做好的黑椒鸡汁淋在薯泥碉堡（你还来劲了！）上，大功告成O(∩_∩)O~~

小贴士

1. 这里建议选择白心的红薯 黄心的太甜了
2.没有鸡汤的话可以用浓X宝、或者鸡精+水代替（我用的是妈妈牌的木耳鸡汤=3=）
3.黑胡椒最好是现磨的比较有感觉（感觉你大爷）
4.以上用量为一人份