三文鱼一定要这样吃❗️味道绝了❗️💯让你爱上！制作时间不超过10分钟！

从瘦身开始，每天都是鸡胸肉和三文鱼，轮换着吃！真的会腻哦！
尤其是三文鱼如果时间掌握不好或者没有酱料那口感又干又柴！老外都不爱吃的好吧，宁愿吃烟熏三文鱼。

自大会了这个食谱，真心觉得爱上三文鱼！有时候还会心心念想吃！

撸起袖子，抽10分钟时间，开工吧！

用料  

三文鱼一定要这样吃❗️味道绝了❗️💯让你爱上！制作时间不超过10分钟！的做法  

1. 开始研制三文鱼，大概十分钟就可以。一勺生抽

2. 一勺蚝油

3. 一勺蜂蜜

4. 把表明刷匀

5. 可以不撒。

6. 准备蔬菜，烤箱预热200度，400华氏度

7. 撒点香料。你自己喜欢就好。我减肥不吃盐。

8. 蔬菜烤25-30分钟，三文鱼烤12-15分钟。厚一点的三文鱼可以烤16分钟。这个三文鱼做出来是嫩的特别柔滑，所以别烤太久就老了！

9. 最关键的来了！用喷枪烤焦烤焦！那个味道，绝了！外酥里嫩！

10. 开吃！！！
    

小贴士

没有喷枪就治好煎一下，大火，两面有点焦。但味道真的不同！