进补养生 | 红枣山药煲*太太乐鲜鸡汁芝麻香油
山药本身是药食同源的原料,既补肾阴,又补肾阳,所以今天给大家带来一道纯素靓汤-红枣山药煲,特别适合秋冬季滋补哟!
今天我们做的这道菜选用的是铁棍山药,选择铁棍山药有两点好处,一是烹饪加工时不用去皮,只需要把山药上得毛去掉清洗干净即可。第二,不用去皮就不会出现刺激皮肤导致手痒的现象发生,同时让食材没有氧化的过程,更好的锁住营养,而且在炖煮的时候也不会散,煲出来效果也比较好。
红枣在这道菜中起到了保肝护肝,降低血压和胆固醇的作用。
用料
铁棍山药 | 150克 |
娃娃菜 | 1颗 |
红枣 | 6颗 |
太太乐鲜鸡汁 | 15克 |
枸杞 | 10粒 |
姜片 | 5片 |
盐 | 3克 |
木糖醇 | 3克 |
水 | 800毫升 |
进补养生 | 红枣山药煲*太太乐鲜鸡汁芝麻香油的做法
将山药毛去除洗净后切成段,娃娃菜洗净后切成四瓣或八瓣(根据你的娃娃菜大小自行决定)姜块切片,红枣洗净备用
锅中加入800毫升清水,然后加入姜片和山药,大火煮开后转小火煮20分钟,先把山药煮熟(天冷时可以多放点姜片)
20分钟后看下山药,用筷子扎下能明显感觉到变软后加入娃娃菜
再放入红枣,撒上枸杞
这个汤用高汤做汤底营养价值会更高,但是觉得鸡汤太肥腻了,用浓汤宝感觉添加剂太多,所以我用了清水加太太乐鲜鸡汁来调味,没想到小小一汤匙不但鲜的不得了,还真喝出了鸡汤的味道,棒呆!!!
加入糖和盐
盖盖沸腾状态下继续煲5-10分钟,具体看娃娃菜的软硬度(根据个人喜好调节时间)
最后出锅前可以尝下味,自行再调节下咸淡度即可关火
汤鲜味美,简单快手又营养丰富的红枣山药煲就完成啦!
-
解暑神器-杨梅汁的做法和图解,解暑神器-杨梅汁怎么做更好吃
每年都会煮杨梅冻起来挖着吃,酸酸甜甜用料杨梅克水克糖克解暑神器-杨梅汁的做法杨梅洗干净,加水,适量加点糖(根据自己口味来)煮开再小火煮久一点,汁水煮出来了红红的,杨梅也熟软了,常常够自己甜味吗,不够再加点糖啊装起来冷冻也可以试试杨梅肉捣烂,连汤带水放冰棍磨具冻...
-
肉丝黄豆芽食谱做法大全,超简单的肉丝黄豆芽做法步骤
用料肉丝200克黄豆芽300克料酒勺盐克生抽勺老抽醋料酒姜葱美人椒2根杭椒8个肉丝黄豆芽的做法肉丝加生抽老抽料酒姜拌匀腌制十分钟豆芽洗净,美人椒杭椒切段,葱切段锅里倒油先把肉丝炒下盛出接着炒豆芽,倒入肉丝,加生抽醋盐十三香,炒熟即可下饭...
-
一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!的烹饪做法,大厨教你详细做法
又是一年高考时!好吃营养的美食能快速为学子们充满电,吃什么营养又健康?用料鸡蛋4个葱适量肉肠1根绿帝五古三香花生油适量盐2g一道葱香蛋卷助力,为高考加“油”!的做法准备两个碗:一个碗里打入3个鸡蛋,将蛋黄用勺子挖出放到另一个碗中,再往3个鸡蛋中加入1个鸡蛋,将肉肠...
-
蚬精 - Rosalina的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料蚬姜蚬精-Rosalina的做法蚬子泡水,吐沙后清洗干净,沥干姜切片,放入蚬子搅拌均匀蚬子上汽蒸15分钟,取出汤汁完成。...
相关文章
- 鲜美🉐️山药胡椒肚丝汤(太太乐鲜鸡汁芝麻香油)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 木耳山药+太太乐鲜鸡汁芝麻香油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鲜蔬白虾煲-太太乐鲜鸡汁芝麻香油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 卤味+太太乐鲜鸡汁太太乐芝麻香油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 蘑菇汤 +太太乐鲜鸡汁太太乐芝麻香油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 生滚窝蛋牛肉粥+太太乐鲜鸡汁+太太乐芝麻香油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鸡汁蚝油西生菜-太太乐鲜鸡汁芝麻香油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 麻油鸡~太太乐鲜鸡汁芝麻香油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鲜鸡汁瑶柱山药养生粥-太太乐鲜鸡汁快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 滋补鸡汤【太太乐鲜鸡汁芝麻香油