清炖燕窝（成为不老女神具备的）

立秋过后应每天食一份燕窝
秋天的食补应重在生津益胃、清燥、润肺，肺“喜润恶燥”而秋天主“燥”，最易伤肺饮食尤其要注意滋阴润肺而润肺去燥的最佳食品就是燕窝❤
燕盏泡发时间：4-6小时

用料  

清炖燕窝（成为不老女神具备的）的做法  

1. 开始泡发

2. 规格：一盏大，4盏中

3. 时间：已泡1小时30分钟

4. 时间：已泡发5小时

5. 看看大盏的囊干净，撕条纹清晰可见

6. 泡发好，顺着纹理撕成一条条燕条，喜欢软糯口感，可以撕得细一点。用炖盅隔水炖30分钟（炖盅外面+里面的水温度要一样）用热水，炖‮窝燕‬时，燕‮中窝‬的水‮燕过‬窝1～2CM即可。

7. 炖好的燕窝一般都会有阵阵的蛋白香，口感软滑，可以➕ 糖、石蜂糖、牛奶、水果等……

8. 分装一碗碗（放凉放冰箱常温保鲜）早晚一碗，早餐空腹吃更容易吸收

9. 方法一：炖好直接加入 蜂蜜🍯

10. 脏脏茶 No , This is 脏脏燕窝 哈哈哈哈哈

11. 杨枝甘露燕窝，营养丰盛酸甜可口，你有兴趣尝试做吗？

小贴士

炖燕窝的注意事项：
1.牛奶‮要不‬和燕窝一‮炖起‬（营养会流水）‬
2.糖不要不要和燕窝一起炖（容易化水）
3.炖燕窝时最好不要加入任何东西，清炖，炖好再加……
4.炖的时间不要太长，会化水，炖好马上拿出炖盅不要继续加热，或者分装好在瓶里