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菠菜地瓜smoothie!

菜谱1.54W
菠菜地瓜smoothie!的做法步骤图

用料  

熟紅薯/紫薯/甘薯 1個小的
菠菜 2handful
水(或者各種奶) 1 杯半
chia seed(或者其他) 1 tsp

菠菜地瓜smoothie!的做法  

  1. 地瓜最好是或者煮熟的 比較濕潤 打出來比較滑

  2. 所有東西一起丟進blender

  3. 順滑以後就可以喝了!
    陽光下敷衍的來一張
    甘薯夠甜也不用加糖 特別好喝! 是一種簡單方便管飽又增加蔬菜intake的方法
    我也是隨便弄的發現巨好喝嗚嗚嗚 喜歡creamy口感的smoothie又不想要加奶類的一定要試!!!
    缺點是太飽我吃不下晚飯了 嗝

    菠菜地瓜smoothie!的做法步骤图 第2张