美好晨光之【燕麦很好吃•ONO】
燕麦真的是超级好的东西。
虽然overnight oatmeal已经过气了,但我依然觉得这是想吃甜点又不能吃的日子里的福音。
啊~~~~~
可以自由搭配口味!在这个思慕雪横行的潮流里,就让过气网红隔夜燕麦君在我的餐单里颐养天年吧。
用料
传统燕麦(燕麦水果干组合也可) | 3~4勺 |
希腊酸奶 | 1盒 |
牛奶(脱脂、低脂、全脂您随意) | 10~15ml |
水果 | 随意 |
美好晨光之【燕麦很好吃•ONO】的做法
我用的就是这种超级粗糙的燕麦,煮都煮不细腻柔软。 但是!神奇的就是,通过酸奶里的乳酸菌君和活性成分君就能把这些粗犷的燕麦们用柔情化开啦。当然你也可以用传统燕麦:old fashioned oatmeal 。
挖3到4勺燕麦,用希腊酸奶拌一拌,再加点牛奶拌一拌(牛奶不要多,10ml足够了。(酸奶其实用什么牌子都行,我用希腊酸奶是因为我最近在减脂,希腊酸奶最合适),拌好的燕麦装容器里盖上盖子密封起来放冷藏过夜。
第二天早上起来,把容器从冰箱里拿出来,然后倒上一层酸奶,再切一些水果铺上去,装饰一下,就OK啦!
-
米皮自制食谱做法大全,超简单的米皮自制做法步骤
金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面,中火蒸2分钟左右,冒泡后马上取出,铁盘放在凉水里过一下,要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面,否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘,表面会有水,很黏,揭不下来...
-
艾草薄荷膏 驱蚊止痒 还能当润唇膏的烹饪做法,大厨教你详细做法
本来是想让孩子带到幼儿园当分享礼物但是有朋友提醒还是应该谨慎,避免小朋友使用后身体不适昨天试用了一下效果很好。今天中午老大在树下玩脖子不知道被什么咬了,喊疼,我用纸巾蘸水给他擦干净汗,又涂了点艾草膏,后来就没再喊疼,这个的消炎效果还是不错的。用料干薄荷...
-
解暑神器-杨梅汁的做法和图解,解暑神器-杨梅汁怎么做更好吃
每年都会煮杨梅冻起来挖着吃,酸酸甜甜用料杨梅克水克糖克解暑神器-杨梅汁的做法杨梅洗干净,加水,适量加点糖(根据自己口味来)煮开再小火煮久一点,汁水煮出来了红红的,杨梅也熟软了,常常够自己甜味吗,不够再加点糖啊装起来冷冻也可以试试杨梅肉捣烂,连汤带水放冰棍磨具冻...
-
肉丝黄豆芽食谱做法大全,超简单的肉丝黄豆芽做法步骤
用料肉丝200克黄豆芽300克料酒勺盐克生抽勺老抽醋料酒姜葱美人椒2根杭椒8个肉丝黄豆芽的做法肉丝加生抽老抽料酒姜拌匀腌制十分钟豆芽洗净,美人椒杭椒切段,葱切段锅里倒油先把肉丝炒下盛出接着炒豆芽,倒入肉丝,加生抽醋盐十三香,炒熟即可下饭...