黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花
菜谱1.59W
复杂的也不会做。
用料
西兰花 | 1颗 |
虾仁 | 150克 |
鸡胸 | 200克 |
胡萝卜 | 1只 |
淀粉 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 少量 |
海盐 | 少量 |
黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法
因为要第二天带去公司,所以前一个晚上准备好材料:
1、鸡胸和虾仁解冻,解冻后鸡胸切片,挑虾线很困难,省略(有时间可以从冷冻放冰箱冷藏层)
2、处理西兰花,剪刀剪出小朵,用盐水浸泡
3、切胡萝卜鸡胸肉和虾仁放到密封保鲜袋(盒),放入黑胡椒粒,酱油和生粉(生粉可以用酱油和一点点水先搅匀,拌匀后密封放入冰箱
冰箱
次日拿出食材,高效的话两个锅,左边小汤锅烧开水加盐,汆烫西兰花和虾仁。
右边炒锅加热,加一点油,油热后倒入腌渍好的鸡胸虾仁翻炒。
9成熟的时候加入汆烫好的西兰花和胡萝卜,再翻炒,因为汆烫和腌渍的时候有调味料,所以要不要再放盐看个人口味。
炒好起锅。
小贴士
厨房小白
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