美味佳肴馆紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音
菜谱2.84W
拔了两颗智齿后，迎来了我痛苦的食谱思考历程
用料
| 牛奶 | 克 |
| 紫薯 | 个 |
| 山药 |
紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音的做法
一人份的早餐，不需要太多量。一个小紫薯，13cm的山药棍，去皮，切丁即可
![紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音的做法步骤图 第2张]( "紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音的做法步骤图 第2张")
放入九阳的mini破壁机中～选择代餐模式，15分钟后即可
![紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音的做法步骤图 第3张]( "紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音的做法步骤图 第3张")
糊加上牛奶🥛后搅拌～变成淡紫色，为了增加食欲，用糊拉了花～就这样开始我断糖、流食的一天啦
![紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音的做法步骤图 第4张]( "紫薯山药牛奶糊——拔牙党的福音的做法步骤图 第4张")
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用料坚果麦片50克香蕉100克无糖酸奶200克咖啡/红茶煮毛豆80克煮花生60克藕100克胡萝卜100克炼乳20克红小豆20克黑米20克麦胚10百合干5克黑加仑干10克猪大排（带骨）120克香菇（水发）50克南瓜100克冬笋50克蒸肉米粉20克菜心150克红豆汤/绿豆汤1-2碗自用6的做法day6...
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金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20凉水270开水80盐1.2用料米粉120杯米皮自制的做法铁盘一定要接触开水上面，中火蒸2分钟左右，冒泡后马上取出，铁盘放在凉水里过一下，要马上把米皮揭下来。铁盘一定要接触开水上面，否则蒸好的米皮或者面皮都会非常粘，表面会有水，很黏，揭不下来...
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用料雪糕牛奶100克巧克力（可可含量66%）65克淡奶油150克炼乳20克奥利奥碎50克脆皮巧克力120克纯可可脂40克榛子碎30克狂甩梦龙十条街——实现脆皮雪糕自由的方子就是它！的做法100克牛奶煮沸后加入65克巧克力~搅拌至巧克力全部融化~150克淡奶油+20克炼乳~用电动打蛋...
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