【清潤 】雪蓮果粟米無花果瘦肉湯
雪蓮果有藥用價值及保健功效,具有潤腸通便,促進消化,調理腸胃;調理血液,清除高血脂,降低血糖、血脂、血壓,有效抑制膽固醇和糖尿病;消涼退火,清熱解毒,祛斑除痘;增強機體免疫、防癌;有消炎利尿等功效⋯⋯無論大人小朋友都會少不免吃零食及煎炸食物,“熱氣”的食物會令大人、小朋友容易流鼻血、喉嚨痛和咳嗽,常飲清熱滋潤湯水,有效紓緩各種上火症狀,還可以幫助小朋友增強抵抗力,為開學做準備。
用料
雪蓮果 | 1隻 |
紅蘿蔔 | 1條 |
粟米 | 1條 |
無花果 | 4粒 |
南北杏 | 適量 |
瘦肉 | 適量 |
水 | 2公升 |
【清潤 】雪蓮果粟米無花果瘦肉湯的做法
雪蓮果洗淨去皮切塊,瘦肉洗淨汆水;粟米及紅蘿蔔去皮切塊;無花果及南北杏浸洗一陣備用
將2L水煲滾,然後放入所有材料~
待水再滾後用大火加蓋煲約15分鐘⋯⋯之後轉慢火加蓋煲多1.5小時,最後加鹽調味就飲得,啖湯真係超級清甜,唔止大人鍾意飲,小朋友都好鐘意飲!
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