水煮山药
(文章摘自将军说美食)
常吃山药可以帮助人类提高睡眠的质量,缓解人体衰老,提高人体抵抗的能力,对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。山药的好处就太多了。我们来说说山药的禁忌,在吃山药的时候不能和鲤鱼一起使用,它俩在一起是相克的。还有就是不能和猪肝一起食用,猪肝含有的成分能减低山药的营养价值。山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。
接下来就和大家分享一款简单方便的健康美食:水煮山药😊
用料
山药 | 2根 |
蓝莓果酱 | 适量 |
白醋 | 适量 |
盐 | 适量 |
水煮山药的做法
山药洗干净在一盆水中用刮皮刀去皮(美食作家王刚的方法),可以带上手套,因为手接触到山药的汁液容易发痒。
把去皮后的山药冲洗干净,切成长条放在盘中,加上盐、白醋和清水搅拌均匀泡一会。
然后将山药捞出,摆放在盘里放进蒸锅,蒸上15分钟。准备一碗凉开水。
将蒸好的山药条放进准备好的凉开水中定型,捞出沥干水摆成自己喜欢的形状,淋上蓝莓酱即可。
简单方便,清爽可口的水煮山药就做好啦!😊
小贴士
我是学习了美食作家王刚提醒的小技巧,分享给大家:
山药在水中去皮,以及削皮后在水中放白醋都是为了防止山药氧化变色。
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