绿色旋风(欧芹),缤纷夏日/绿色蔬果汁,健康蔬果汁
用料
水 | 500克 |
新鲜欧芹,只取叶子部分 | 8-10支 |
冰块 | 100克 |
糖 | 70克 |
柠檬 | 1个去皮白色内膜,去籽 |
绿色旋风(欧芹),缤纷夏日/绿色蔬果汁,健康蔬果汁的做法
1 将一个瓶子放在主锅盖上,在瓶子中秤出
500克水的重量,放在一旁备用。
2将新鲜欧芹、柠檬、糖和冰块放入主锅,盖上量杯盖,用手压住量杯,以免搅打时震动过大,以2分/速度10调和。与此同时慢慢地将水倒进主锅盖里,倒入杯中立即享用。20克 甘藍菜
100克 新鮮菠菜葉
1根.小黃瓜(約200克),切塊
1顆 青蘋果(約150克),切塊
1顆樟檬,去皮、去籽和白色部分
5-10克蔓,依個人喜好調整,去皮,切小塊
250克 蘋果汁
1-2大匙 蜂蜜,依個人喜好調整
1 將甘藍菜、菠菜葉、小黃瓜、青蘋果、寧
檬和蔓放入主鍋,以10秒/速度8切碎
2 加入蘋果汁和蜂蜜,以1分30秒/速度10
調合,立即享用.
深綠色蔬菜含有豐富的維生素和纖維素,蘋果
也提供了豐富的維生素C。
可以用250克草莓來取代菠菜葉。
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