小姐姐回来了,好好吃饭
用料
莜面粉适量 | |
鸡蛋两个 | |
嫩芹菜叶适量 | |
水煮蛋一个 | |
西葫芦半个 | |
紫甘蓝丝两片 | |
西葫芦丝半个 | |
绿豆芽适量 | |
鲜香菇切丝五朵 | |
胡萝卜丝半根 | |
煎蛋一个 | |
藜麦50克 | |
豆腐200克 | |
球生菜半个 | |
玉米一根 |
小姐姐回来了,好好吃饭的做法
碗内打散鸡蛋+西葫芦丝+嫩芹菜叶+莜面+盐+胡椒粉+橄榄油
用电饼铛加热后烙小饼。
水煮蛋
凉水加鸡蛋定时八分半,闷两分钟,蛋黄不干也不会是溏心蛋,喜欢吃溏心蛋的朋友可以煮好后捞起来就是半溏心滴,这只是个人经验。煎蛋
绿豆芽,香菇(焯水),西葫芦丝和胡萝卜丝都炒一下。我分开炒的。
藜麦水泡了15分钟又煮15分钟,捞起控水。
料汁:韩式辣酱+油醋汁+白芝麻+一点水稀释一下。
盘底放藜麦,依次摆紫甘蓝丝+胡萝卜丝+西葫芦丝+香菇丝+绿豆芽,中间放煎蛋,淋上料汁。拌拌。
豆腐切筷子粗的小块。
西葫芦丝和胡萝卜丝都是剩下的一点点。
锅热放橄榄油+豆腐煎一面+开水超过豆腐就行,+蚝油+盐+胡椒粉,炖到快收汁时放胡萝卜丝和西葫芦丝,西葫芦会出水,不加水,吧啦几下,快没水份了就可以出锅了。芹菜叶炖豆腐汤。
油醋汁拌球生菜紫甘蓝。
玉米。
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