美善品主菜蔬食类。芦笋炒蘑菇(台湾四季家常菜)
菜谱1.7W
4人份
初级
每1人份食谱:
热量 288 千焦 / 69 大卡/
蛋白质3克/碳水化合物8克/脂肪3克
用料
蒜头 | 10克 |
油 | 10克 |
胡萝卜 | 50了切根 |
水 | 30克 |
芦笋 | 300克切段 |
白蘑菇 | 300克一切二 |
盐 | 1/4茶匙 |
1.将蒜头放入主锅,以3秒/速度5切碎,用刮刀棒将材料刮至主锅底。
2.加入油和胡萝卜,以3分/120℃/速度爆香。3.加入水、芦笋、白蘑菇和盐,以4分/Varoma/反转小勺拌炒,即可享用。
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