蔬菜粗粮卷

一整个冬天过去后，身上长了不少的肉肉，所以最近喜欢研究一些有利于减脂的食谱。今天做了一个种草很久的网红粗粮蔬菜卷。第一次动手做，眼睛会了，手没会，哈哈哈哈哈，样子有点不尽人意，但是味道的确可以。每天换着花样来，减脂减肥期的饮食也可以丰富多彩，再也不用单调的只吃水煮菜了！

用料  

蔬菜粗粮卷的做法  

1. 红薯提前闷熟凉一下

2. 半根火腿肠切丁

3. 一个鸡蛋煮熟去壳

4. 准备一点海苔碎

5. 凉好的红薯去皮压成泥

6. 准备一张保鲜膜，铺上一层生菜

7. 将红薯泥放在上面铺平

8. 撒上火腿肠

9. 撒上海苔碎

10. 挤上沙拉酱调味

11. 把鸡蛋放在中间

12. 用保鲜膜把所有食材都包裹起来

13. 从中间切成两半

小贴士

生菜选用叶子大一点的可能会更好包裹，多几层会更好。包裹时要用力包紧，不然容易散。