美味佳肴馆鱿鱼（空气炸锅）
菜谱3.13W
用料
| 鱿鱼 | 一点 |
| 油 料酒 | 两勺 |
| 耗油 生抽 | 一勺 |
| 辣椒粉 | 两勺 |
| 孜然粉 | 一勺 |
| 蒜末 | 五勺 |
| 糖 盐 鸡精 | 半勺 |
鱿鱼（空气炸锅）的做法
调料腌20分钟 空气炸锅180 20-25分钟 中途翻两次面 最后一次刷点油
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用料黑大豆10亚麻籽10克燕麦粒或纯燕麦片5克枣肉5克蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克山药120克生菜100克甜椒50克小番茄100鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛酱10克花生仁15克小叶橘120克红小豆20黑米20克麦胚10百合干5克黑加...
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