火龙果营养面片 宝宝辅食食谱
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
红心火龙果绝对属于靠实力圈粉的超级水果了!红心是因为它丰富的花青素,可以提高宝宝的抵抗力,甜度和水分也比白心火龙果更高,润肠通便也是首屈一指!
它独特的颜色,让做出来的手擀面片也特别清新诱人!薄薄的一小片,软软的很好咀嚼和消化。吃的时候,只需开火煮熟就行,蔬菜、肉、蛋想放什么放什么,营养又十分的丰富!
用料
中筋面粉 | 60g |
红心火龙果 | 40g |
火龙果营养面片 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上
食材准备:中筋面粉60g、红心火龙果40g
烹饪时间:40分钟
难度分析:初级火龙果去皮。
这里的火龙果可用菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜等替换。切小块。
放入料理机中,打成果汁。
倒入碗中。
加入面粉,用筷子搅拌成棉絮状。
用筷子搅拌成絮状,让水跟面粉充分的均匀混合,不然就会有很多面还是干的,揉起来费劲的!揉成面团。
再把所有的棉絮状面,都捏合在一起,揉成一个光滑面团。
因为面粉的吸水性会有不同,所这里要自己把握一下,揉成三光(盆光,手光,面光)的面团就可以了。盖上保鲜膜,醒20分钟,让水和面粉充分混合。
在垫子和面团上撒上干粉,防粘,将面团擀成0.1cm左右厚度的面饼。
宝宝咀嚼能力不太好 ,所以要把面尽量的擀薄,面片太厚了煮出来会很硬。
如果害怕面片厚薄不均的可以把面片抬起来,放下光亮的地方查看,透光度基本一样就证明面片的厚薄均匀了。对折。
一定要在面饼的正反面尽量多的撒上干粉,不然很容易粘连,不好操作。切条。
打开长条,叠在一起。
切成菱形面片。
咀嚼能力不太好的宝宝可以尽量地把菱形切得小一点,煮出来一样滑嫩哦。你也可以用各种造型可爱的模具,直接在面饼上压出图案,宝宝也一定会很喜欢!晾干密封保存。
做好的面片可以放在密封保鲜盒里,放冰箱冷冻保存,至少能保存1个月,不过当然一周内解决就最新鲜啦~!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu788
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