减脂餐菠萝鸡腿肉
4月这个时候吃菠萝刚刚好
当减脂餐遇上菠萝,会碰出什么样的火花
鸡腿高蛋白+酸甜的菠萝
大口大口吃肉好爽 !
用料
鸡腿 | 3只 |
菠萝 | 一块 |
香葱 | 1颗 |
香菜 | 2颗 |
盐 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
料酒 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
姜 | 3片 |
减脂餐菠萝鸡腿肉的做法
原材料以上
鸡腿脱皮剁成小块
菠萝切小块
葱/香菜切断。(不吃的可以不加)1.凉锅放油将葱头和姜片炒香
2.放入鸡腿肉。(汤勺)
在鸡腿肉中
加入盐1勺
酱油2勺
蚝油1勺
白酒(料酒)1勺
搅拌均匀后
+半碗水中火煮5分钟
加入菠萝
小火煮3分钟最后加入香菜和葱花。
(不吃香菜的朋友这条就略过…… )成品(原图)
小贴士
鸡腿肉可以切小块一点,要不然容易煮不熟 。
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