黄骨鱼+肉+蛋=鲜美无敌
鱼、肉、蛋,很少会有人把这三样食材混搭在一起做成一道菜,今天给大家分享营养丰富的黄骨鱼炖肉丸荷包蛋火锅。黄骨鱼不仅可以补脑益智、预防骨质疏松,还可以美容养颜,消除水肿,所以家里老人小孩都喜欢这道菜。
用料
黄骨鱼 | 5-7条 |
紫苏叶 | 5-7片 |
鸡蛋 | 3-5个 |
五花肉 | 200克 |
青椒,红椒 | 共3-5个 |
姜片 | 5-7片 |
盐,鸡精,料酒,白糖 | 若干 |
黄骨鱼+肉+蛋=鲜美无敌的做法
黄骨鱼采买时让摊主杀好,去除内脏,一定要摊主配赠做鱼必不可少的紫苏叶
荷包蛋煎好后,放入火锅盆中垫底,防止鱼肉粘锅,也是这道菜鲜美关键的一环。
五花肉剁(绞)好用盐,几滴清水搅拌均匀备用
锅中放入比炒菜多一倍的油和盐,烧热后倒入清洗后沥干水的黄骨鱼,怕油溅出来的可以迅速盖上锅盖,两面煎好后放入姜片,再倒入没过鱼的清水闷煮,大火煮开后转小火,炖至汤色发白发稠。
用勺子🥄挖肉馅,边整形成肉丸子边下入鱼汤中,转小火,放入切成段的青椒红椒和紫苏叶、放少量料酒、鸡精、白糖调味,咸淡也可以用加水、加盐来调整。待肉丸子成型后全部倒入垫了荷包蛋的火锅汤盆中,小火慢慢闷煮,就可以全家慢慢享受鱼+肉+荷包蛋=鲜美无敌的鱼汤火锅了,最后还可以下你喜欢的生的、新鲜的青菜叶。
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