酱爆素三丁 营养美味的家常快手小炒
酱爆是经典的京味儿,酱爆素三丁,取材容易,口味好,香浓可口十分诱人,做法简单,只要家里有甜面酱,一道香味十足的饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜就完成了!
这道家常小菜,酱香浓郁,营养又健康。对于上班族来说这更是一款不可多得的快手菜,绝对的美味又方便,杨老师家酱爆素三丁特别推荐给大家。喜欢就来试试吧!
用料
土豆 | 2个 |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
豆瓣酱 | 1大勺 |
甜面酱 | 1大勺 |
白糖 | 10克 |
酱油 | 少许 |
酱爆素三丁 营养美味的家常快手小炒的做法
将胡萝卜、土豆、黄瓜洗净,切丁备用。
将一勺豆瓣酱及一勺甜面酱,白糖、重口可以放一点盐、倒入碗中,加水稍作稀释,搅拌均匀,做成碗汁。
热锅,多放些油,待油六七成热倒入胡萝卜和土豆,待土豆炸至微微变色后倒入黄瓜丁,翻炒几下后,将三丁捞出备用。
将多余的油倒出,留些底油,
将酱汁倒入锅中炒香,
倒入三丁,翻炒均匀,即可出锅。
小贴士
酱爆三丁,一道令人食欲大增的家常菜。一勺下去,各种蔬菜全都搞定啦。最重要的是,超级下饭,好好吃啊。
1,甜面酱很咸就不要添加盐了。
2,还可以换各种蔬菜,藕丁,笋丁,豆干,芹菜等等都可以哒。
3,土豆的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”,其实不然。土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。对减去多余脂肪会很有效。
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