米粒花菜 牛油果酱配山羊奶酪
自己都觉得太健康了
Guacamole加了核桃肉真的更好吃
用料
碎花菜 | 350 g |
樱桃番茄 | 100 g |
羊奶酪 | 30 g |
羽衣甘蓝 | 100g |
烤核桃肉 | 8 g |
牛油果 | 1 |
罗勒 | 12 g |
柠檬 | 1 |
蒜粒 | 3 |
米粒花菜 牛油果酱配山羊奶酪的做法
甘蓝去掉中间硬的梗,切细丝。柠檬切半,蒜粒切末 分一半留用。牛油果切半去核。核桃切小块 罗勒切丝。
一大勺橄榄油 中高火 花菜碎炒6-8分钟后加一半的蒜末和盐 继续炒2分钟直到有点棕色。
甘蓝和一勺橄榄油,盐拌一下,下手揉半分钟知道颜色变深 叶子变软。不愿意吃生的就等花菜快炒好时候下锅炒一下。
牛油果酱:一半儿牛油果,剩下的蒜末,罗勒碎,核桃碎,半个柠檬汁,45 g水,以上拌酱。另外半个牛油果切片。
花菜米粒,甘蓝,番茄,切片牛油果摆盘。洒羊奶酪和牛油果酱,挤另半个柠檬汁。
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