黑胡椒牛里脊烩西兰花
快手菜2.25W
对于超级不爱吃蔬菜的我也是一种吸引~
用料
牛里脊 | 250克 |
蒜 | 6瓣 |
盐 | 1勺 |
蚝油 | 2汤匙 |
生抽 | 2汤匙 |
黑胡椒粒(研磨器) | 适量撒 |
黑胡椒牛里脊烩西兰花的做法
牛里脊切块,因为有筋,我用刀背正反面拍松,方便入味!
将蒜头拍碎,放入切好的牛里脊一起,加入两汤匙蚝油、黑胡椒碎、两汤匙生抽,两汤匙橄榄油!(这里我加的比较咸,因为要覆盖在西兰花上面入味)
西兰花用剪刀剪成小朵,加盐焯水,多煮一会儿捞出!
另起油锅倒入牛里脊,翻炒片刻就可以出锅,另外加油(不需要洗锅),放入一点蒜末,炒出香味后放入西兰花,翻炒片刻后装盘!
小贴士
装盘的时候西兰花放在下面,然后把之前炒好的牛里脊直接盖上去,汤汁会慢慢渗下去,非常入味,虽然牛里脊带筋,但是用刀背双面拍松以后,孩子也能轻松咀嚼了~
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