【易餐】番茄龙利鱼～微波炉料理

【易餐】番茄龙利鱼 微波炉料理～简单易做
没有任何的难度～做出来很清淡～
跟米饭 面条简直是绝配～
让家里闲置的微波炉动起来～
让不会做饭的小伙们也可以自己动手吃好每一餐～
因为我是一个人自己吃 所以量小不过所有的量都可以等比例加大的 完全没问题～

【易餐】简单易学 吃好每一餐～
微博@爱逛吃瞎折腾De崔先森 有视频哈

用料  

【易餐】番茄龙利鱼～微波炉料理的做法  

1. 先处理番茄 切成丁备用（勤快点的可以把番茄先去皮 哈哈）

2. 龙利鱼片成薄鱼片（龙利鱼片现在商场都有卖的 巴沙鱼片也可以的）

3. 腌制龙利鱼 加入适量的盐和黑胡椒 搅拌均匀 放在一边入味

4. 干的玻璃碗！一定要是干的 不能有水
   倒入少量花生油

5. 放入微波炉 把花生油热一下 高火 一分钟～

6. 热完以后加入番茄丁和番茄酱 搅拌均匀

7. 放入微波炉 高火 三分钟
   让番茄和番茄酱融为一体～

8. 加热完成后倒入清水 差不多到碗的一半多
   然后搅拌均匀 把之前的番茄搅开

9. 放入微波炉
   这次时间比较久 高火 五分钟

10. 加热完成后来做最后一步
    拿出后可先尝一下味道 看看是否需要加调料
    （因为番茄酱都有味道 鱼也腌制过 一般是不需要加的）
    把之前腌的鱼片 一片片的放进去 分开放 避免粘在一起

11. 放入微波炉
    高火 二分钟即可
    这种鱼片特别容易熟～所以根本不用担心

12. 出炉～
    完美～
    配米饭面条简直绝配～