减脂餐清炒花生芽

花生芽的白藜芦醇含量比花生高5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用，与此同时，提高了各种人体必需的微量元素利用率。花生芽吃法多样，热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用——鲁迅没说过，我抄的百度百科。

用料  

减脂餐清炒花生芽的做法  

1. 花生芽去根去外皮，洗净。

2. 大蒜3秒速度7切碎，加入3克油，3分钟，V，反转小勺。

3. 加入花生芽和盐，5分钟，V，反转小勺。

4. 时间到，完成✅

5. 装盘，3克油，随便吃，没负担。

小贴士

没什么贴士，炒就是🤟