美味佳肴馆花样减脂餐
减肥食谱2.45W
用料
| 花椰菜 | 3小朵 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豌豆 | 适量 |
| 秋葵 | 2根 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 蟹王菇 | 适量 |
| 玉米笋 | 3根 |
| 芦笋 | 2根 |
| 龙利鱼 | 1片 |
| 糙米 | 适量 |
| 黑米 | 一小抓 |
| 草莓，橙子，火龙果，猕猴桃，杨桃，圣女果，各种你喜欢的水果 | |
| 研磨黑椒粒 | 适量 |
| 海鲜酱油，橄榄油 | 一点点 |
| 香醋 | 1勺 |
| 鸡胸肉，牛肉，虾 | 适量 |
| 注：我把猪肉和偏咸的食物都戒掉了！ |
花样减脂餐的做法
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受到低脂巧克力冰山熔岩的启发升级版成为抹茶生巧用豆腐替代原版生巧里奶油和奶酪的部分真是快手简单又不怕有负担呢用料白巧克力100克内酯豆腐或嫩豆腐50克抹茶粉（箬竹）5克脂肪减半只需三种原料做抹茶豆腐生巧的做法白巧克力隔水加热熔化把所有原料放到融化巧克...
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