香煎鸡胸肉（锡纸平底锅版）

一个懒得洗锅子洗碗的患者偷懒的故事

用料  

香煎鸡胸肉（锡纸平底锅版）的做法  

1. 洗一下鸡胸肉，然后擦去表面的水分，铺在锡纸上

2. 在鸡胸肉表面均匀的抹上一层薄油（我用的是椰子油，你也可以用任何你喜欢的有）

3. 锡纸包好之后放上平底锅，中火烤8-13分钟，看你家的火力了，大火容易焦

4. 之后查看一下，底部不焦就拿出来

5. 可以切成小块，做便当配菜or健身零食or放进沙拉里做蛋白质，你喜欢就好🤔🤔

小贴士

*鸡胸肉不要太厚，不然中间可能就不熟
*想要有味道，可以在抹完椰子油之后，再摸点盐/味增/盐焗鸡粉/pesto酱/蒜味黄油等一切你喜欢的味道