煎蛋底西红柿焗菜花 至简快手
喜欢西红柿汁的酸咸鲜,喜欢煎蛋的焦香味儿与厚实的口感,又不想单调的只吃西红柿炒鸡蛋,就做这道菜吧!
既可以白嘴儿吃,又可以拌米饭或面条,营养与风味兼得。
食材用量为2人份。
用料
菜花 | 1小颗 |
熟透多汁的西红柿 | 2大或3小 |
蒜瓣 | 1~2瓣 |
鸡蛋 | 2个 |
油 | 2汤匙 |
盐 | 1.5汤匙 |
煎蛋底西红柿焗菜花 至简快手的做法
蒜瓣拍碎,西红柿切大块,备用
菜花撕成小朵,备用
如果喜欢吃软的口感,就将菜花在沸水中焯一下。即水开后倒入菜花,再次沸腾且菜花变色时捞出,空干水,备用。
如果喜欢吃脆的口感则省略此步骤。煎蛋底: 鸡蛋打匀,不粘锅中火热锅,依次倒入1汤匙油和蛋液,表面凝固时,将蛋饼翻面,煎至双面金黄,微微焦边儿,盛出放在盘底。
热锅中依次放入1汤匙油,蒜瓣和西红柿,翻炒至西红柿微变软出汁,加入菜花,盐,盖盖焗,中途搅拌1次,让每朵菜花都均匀沾满西红柿汁,当西红柿完全变软,汤汁完全浸没菜花时,关火。
将西红柿焗菜花和汤汁浇在煎蛋底上,静置3分钟。
煎蛋底被西红柿汁浸渍好就可以开动了。
小贴士
1.西红柿要熟透多汁的,与菜花等量。
2.蛋液要充分打匀,空气进入充分,煎蛋底才厚实,也更容易吸收汤汁。
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