素菜

用料  

素菜的做法  

1. Valentina salsa0热量 dressing很好
   
   90秒生酮面包 杏仁粉 鸡蛋 椰子粉 泡打粉 微波
   蛋黄酱 两个蛋黄 1/2 柠檬汁 半杯橄榄油 盐 打 再加柠檬 保存罐子里。
   
   酮蛋黄酱有多少卡路里？
   
   在1份蛋黄酱中，通常约1汤匙是142卡路里或594千焦多少碳水化合物蛋黄酱
   
   这种蛋黄酱每份只有0.2克。这对生酮饮食来说是个好消息。
   
   多少蛋黄酱是健康的？
   
   嗯，这是一个棘手的问题。在严格低碳水化合物饮食中，适合你的热量限制的蛋黄酱适合生酮饮食，但是，如果你遵循高碳水化合物饮食，那么我建议你自己限制在每天1汤匙。
   
   醋 dressing 很好 balsamic 醋 15ml 4g 糖  有糖 吃起来甜但很好吃 是拉差拉酱酱 5g 1g 糖 5卡 也不错
   芹菜 干吃 胡萝卜 冰冻毛豆煮 微波西兰花 土豆 微波高火三分西葫芦 煮西葫芦 椰浆 或不加 微波炉蒸南瓜 高火 15分 生菜加是拉差 加点油浸金枪鱼点缀 橄榄 蘑菇干煎加鱼露或盐  彩椒 切切 冰冻浆果 baby胡萝卜  冰冻海鲜 虾等 鱿鱼圈等 太高蛋白质了 最好啥都不吃 土豆薄片微波脆
   
   猪皮瓜子坚果热量太高了
   微波炉油炸鱼骨 好主意
   一个小小碗 加点油 微波炉炸鱼骨 炸绿皮香蕉 很好 但是绿皮香蕉 不好多吃 据说有增压胺
   骨头 用微波炉加热 啃肉加热后血水可以变脆可以吃 也可以去血水 烧汤更好 加汤 花椒要用不锈钢汤宝 否则太影响喝感 加姜片 葱虽然很好但也有点影响喝感 辣椒来两个 海带冲几遍水放进去煮 就很好喝 加点虾皮 记得一定要等汤冷却之后 把油捞出来另用！！！！因为油实在是太多了 可以用很久很久 汤也会变白乳化含很多油
   
   芹菜加Valentina salsa酱很好