番薯藜麥餅

番薯低GI

芋頭低GI

藜麥低GI



將減肥進行到底(≧ω≦)/

用料  

番薯藜麥餅的做法  

1. 藜麥秤好

2. 藜麥加水煮沸後關最小火再煮10-15mins，用濾網撈起晾乾

3. 紅薯削皮，10mins蒸熟

4. 晾涼兩種材料至室溫

5. 混合紅薯和藜麥，加入麥麩、鹽、椰子油

6. 造型，放入冰箱冷凍兩小時方便切片

7. 切片擺盤

8. 撒上紫薯粉點綴，其他裝飾也可以

9. 烤箱預熱180℃ 20mins