68卡/塊‼️香蕉燕麥南瓜派‼️低卡飽腹0⃣️失敗
【题记】:夏天吃腻了隔夜燕麦,偶尔想要换口味的姐妹们,可以收录了❗️【香蕉燕麦南瓜派】低脂低卡,做一次吃两顿,高饱腹,冰冰凉凉,超nice‼️
用料
南瓜 | 200克 |
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
燕麦 | 30克 |
猕猴桃 | 1个 |
脱脂酸奶 | 40克 |
68卡/塊‼️香蕉燕麥南瓜派‼️低卡飽腹0⃣️失敗的做法
食材准备
1、30g燕麦➕香蕉混合搅拌
2、模具铺油纸,刷上一层椰子油,放入挞皮
3、南瓜蒸熟或微波炉加热5分钟
4、打入一个鸡蛋搅拌成泥搅拌至这个状态
微波炉高火加热5分钟
完成,脱模
涂抹上酸奶
放上爱吃的水果享用吧
超赞
冷藏风味更佳
小贴士
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一个爱捣鼓低卡美食的健身girl!
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