鲜虾牛油果三明治

三明治简直是早餐必备 虾肉蛋白质丰富 牛油果也是健身减脂的好帮手 一餐中蛋白质蔬菜肉类都齐全啦 步骤也很简单

用料  

鲜虾牛油果三明治的做法  

1. 拿出六片切片吐司(我这里用的是自己烤的海绵酵头吐司)  同时将生菜洗干净晾干备用

2. 将鲜虾剥壳放在平底锅上煎制 这里要注意的是为了让虾吃起来口感脆嫩 煎的时候一看到虾变色了赶紧翻面 快起锅时撒上胡椒粉调味 然后继续煎蛋 火腿 鸡蛋熟的程度看个人喜欢

3. 将煎好的食材盛出备用

4. 将牛油果切半取核 去皮之后切片备用

5. 之后就开始按自己口味加调料 我这里用的是亨氏的番茄酱和丘比特的千岛酱 先铺层千岛酱在吐司上 后摆上虾和火腿再盖上几片生菜 接着放第二片吐司 再铺层番茄酱 后摆上牛油果和鸡蛋 最后放第三片吐司 三片吐司叠好后用手轻压可以使三明治更加紧实 使用面包刀中间对切 完成✅

6. 一般早上没时间的话我都会晚上做好放进保鲜盒 第二天起来用微波炉稍微加热就可以开动啦 美美的早餐大家都要好好吃早餐哦

小贴士

建议大家三明治的吐司尽量有条件的可以自己做
可以根据需要少放油和糖
这样吃起来也不会有很大的负担
因为三明治本身的内馅够丰富了所以面包体可以简单些
酱料也可以稍微少放点
这样可以更加健康的享受美食哦