减脂-牛肉芝士蛋三明治

用料  

减脂-牛肉芝士蛋三明治的做法  

1. 把牛肉放入提前做好的腌料中浸泡，大约15~20分钟左右；也可提前一晚腌制，放入冰箱冷藏。

2. 将吐司、洋葱、牛肉分别放入“pinlo三明治机”中煎烤，牛肉大约煎烤5分钟左右，吐司、洋葱煎烤3分钟即可。

3. 三明治机预热，打一个鸡蛋在煎烤盘上，如果喜欢流心蛋就少煎一会儿～

4. 4 / 取一片烤好的吐司，涂上少量黄芥末酱，依次加入煎好的洋葱和牛肉，流心蛋，洋葱，再盖上另外一片吐司，完成！

小贴士

本菜谱摘自公众号：FitTime睿健时代，为了我自己找的方便记录的，原文链接：