快早餐:鸡蛋三文鱼三明治
三明治1.08W
用料
鸡蛋 | 1只 |
烟熏三文鱼 | 1片 |
减脂沙拉酱 | 1勺 |
全麦土司 | 1片 |
快早餐:鸡蛋三文鱼三明治的做法
材料表写的是一人份,今天做的是两人份。香蕉乱入了,后来打成了香蕉牛奶~
鸡蛋煮熟,烟熏三文鱼提前一天放到冰箱上层解冻,可以平底锅煎也可以直接和鸡蛋混合。冬天还是喜欢吃热乎的,平底锅直接煎,变白即可。
鸡蛋煮熟后入冷水,剥皮切碎。
加一勺沙拉酱,千万不能多,因为沙拉酱热量也不高。把鸡蛋和三文鱼混合搅拌,切记鸡蛋蛋黄一定要弄烂,并和沙拉酱充分粘合。
抹到土司上,可以来吃啦!
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