厚蛋三明治+水果牛奶燕麦粥‼️有颜有料的早餐组合

最近很火的厚蛋三明治，看它满当当的挤在盒子里就很诱惑，吃这款三明治可不要讲究秀气，大口咬下去才能体会极大的满足感，再搭配一碗漂亮的水果牛奶燕麦粥，摄取足够的营养和能量，完美的早餐组合🤟🤟

用料  

厚蛋三明治+水果牛奶燕麦粥‼️有颜有料的早餐组合的做法  

1. 准备食材

2. 一个鸡蛋加入15毫升牛奶，再加0.5克盐搅打均匀。

3. 剩余的牛奶全部倒入煮锅里。

4. 盖上锅盖接通电源，开大火加热。

5. 大概三、四分钟牛奶煮开后倒入麦片搅匀，关火盖上锅盖焖三分钟（我用的免煮麦片，如果是生麦片就要再煮五分钟）。

6. 吐司切厚片，大概4厘米厚，然后从中间切开，底部留四分之一不切断，吐司不切开的好处是里边加了馅料不会从下面掉出去。

7. 煎锅加热10克黄油至融化。

8. 用油刷把融化后的黄油抹匀后放入厚吐司，中火煎至两面金黄焦脆。

9. 煎好吐司后炒蛋，加热煎锅融化5克黄油，倒入蛋液不要翻动，待看到有凝固的蛋液时用硅胶铲推开，慢慢推动直到蛋液表面没有明显的液体后关火，这样才能炒出嫩嫩的蛋。

10. 加入少许黑胡椒粉调味。

11. 用纸巾擦干净煎锅后不用倒油，放入火腿片煎至两面微焦。

12. 煎好的厚吐司放入三明治盒子（没有盒子也可以用油纸包住）中间放入一片对折的生菜、一片芝士和煎好的两片火腿，然后用勺子把炒蛋填在芝士和火腿中间，最后表面挤上沙拉酱即可。

13. 这个时候牛奶麦片粥也焖好了，盛入碗中摆上水果坚果。

14. 完美的早餐组合

15. 神兽说这是他吃过最好吃的三明治😆

小贴士

三明治里还可以放培根、牛肉、熏肉、午餐肉、蘑菇、番茄、洋葱、牛油果，酱料也可以换芝士酱、千岛酱、芥末酱、照烧酱……根据个人口味随意搭配就好。