干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)
家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装,鸡翅呢又不是天天吃,会腻,那么问题来了,腌料怎么吃都吃不完啊,所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花,里面没有添加油,所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜,都被一扫而空了,口味棒棒哒~
用料
菜花 | 一颗 |
奥尔良腌料 | 随意 |
水 | (清洗菜花用) |
干锅菜花烤箱版(无油奥尔良)的做法
菜花洗干净,用手掰成小块。烤盘铺上锡纸,亮面的朝上。放上菜花,撒上奥尔良腌料用手抓匀。(戴上一次性手套)
预热好烤箱,200度,中层20分钟后开吃。(每家烤箱脾气不同,时间根据自家烤箱调整)
小贴士
烤菜花根据个人爱好,喜欢汁多的就在烤盘里放点水。露珠目前吃了3次了,第一次放了满多水的,还腌制了30分钟。其他2次没放水,直接搅拌均匀后入烤箱,一样入味!
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